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Verduras, frutas, grasas ... ¿Tengo derecho?


Exclusivamente para el Dr. Dukan, ha creado un programa a medida para futuras mamás y madres jóvenes. Todos los días, encuentre una información del nuevo número de la colección "Les Essentiels d ': 50 consejos para perder peso con Dukan", que se vende con el número de abril de.

Tengo derecho a las verduras. ¡Búho, me encanta!

  • Muy ricas en vitaminas y micronutrientes, las verduras tienen la ventaja de ser muy bajas en calorías. Lo más interesante: repollo, zanahoria, brócoli, tomate, hinojo, pimiento, endibia, lechuga, lechuga de cordero, perejil.

También tengo derecho a frutas en condiciones

  • Las frutas son ricas en proteínas, pero también en azúcares y calorías. También traen vitaminas ya presentes en las verduras. Por lo tanto, solo coma dos frutas al día si tiene sobrepeso. Elija mango, cítricos y albaricoques.

Parece que las grasas son esenciales.

  • Puede parecer paradójico, pero las grasas son inevitables. Solo restricción, debes consumirlos en pequeñas cantidades. En otras palabras, una cucharada de aceite vegetal al día es suficiente si consume pescado graso como el salmón, el atún, las sardinas o la caballa y los huevos.

Fuerte Monique

Otros consejos aquí.

Encuentre más información en "Lo esencial de: 50 consejos para perder peso con Dukan", vendido con la edición de abril de 2011 de.

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